เกษียณเปี่ยมสุข ...ไม่ได้เกิดขึ้นเอง ตามธรรมชาติ (นะจ๊ะ)

   

ในวัยทำงาน ใจก็คิดอยากจะก้าวหน้า ร่างกายทำงานหนัก เวลาพักผ่อนต้องพักผ่อนให้สุดเหวี่ยง วาดฝันว่าอยากเกษียณเร็ว แต่น้อยคนเหลือเกินที่ทำได้อย่างนั้น
เรามีการสอบถามผู้เกษียณอายุที่หยุดทำงานมาแล้วหลายปีว่าถ้าหากย้อนเวลากลับไปได้ มีสิ่งใดที่อยากแก้ไขหรือเตรียมตัวให้ดีขึ้นก่อนจะถึงวัยเกษียณ คำตอบที่ได้แม้จะไม่ใช่เรื่องน่าประหลาดใจ แต่ก็น่าจะเป็นบทเรียนและเคล็ดลับสำคัญที่จะได้นำไปเป็นข้อแนะนำให้กับคนวัยลูกหลานที่กำลังจะก้าวตามไปในไม่ช้าซึ่งมีดังนี้

เตรียมเก็บเงินออมแต่เนิ่นๆ กว่านี้

คนเรามีเวลาที่จะยังมีแรงทำงานจริงๆ ก็ช่วงอายุ 20-60 ปี เวลา 40 ปีในชีวิตการทำงานอาจดูเหมือนนาน แต่เอาเข้าจริงเมื่อมีเรื่องหน้าที่การงาน สังคม เพื่อน ครอบครัว ความรัก ลูก ฯลฯ เข้ามา เวลานั้นจะผ่านไปไวราวกับติดปีก เผลอแป๊บๆ เราก็ฉลองปีใหม่กันอีกแล้ว เพื่อนที่เพิ่งแต่งงานไปหมาดๆ ก็คุยกันเรื่องเลือกโรงเรียนให้ลูก ส่วนเรา เผลอแป๊บๆ ลูกก็แต่งงาน ได้เลี้ยงหลาน ดูสิ วัยเกษียณมาเร็วจะตาย
พอรู้ตัวว่าเงินออมที่มีอยู่ไม่เพียงพอต่อค่าใช้จ่ายก็มารู้เอาตอนที่ไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำงานแล้ว ชีวิตเกษียณคงไร้ความสุขแน่ ดังนั้นจึงไม่มีช่วงไหนเร็วเกินไปที่จะถามตัวเองว่าเรามีเงินเก็บบ้างไหม และเงินที่เก็บไว้ “พอหรือเปล่า?”

จากสถิติของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ณ ปี 2557[1] ผู้สูงวัยในไทยมีแนวโน้มมีเงินออมเพิ่มขึ้นจริง (ผู้สูงอายุ 76.1% ให้ข้อมูลว่ามีเงินออม) แต่มีเพียง 10.05% ที่มีเงินออมเกิน 1 ล้านบาทขึ้นไป ในขณะเดียวกัน จำนวนเงินที่ต้องใช้ในการรักษาโรคยอดฮิตของผู้สูงอายุยุคนี้ (คือ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง) มีค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 1.5 ล้านบาท “ต่อคน” และ “ต่อโรค”

[1] สรุปผลที่สำคัญ การทำงานของผู้สูงอายุในประเทศไทย พ.ศ. 2557 – สำนักงานสถิติแห่งชาติ

ข้อมูลเงินออมของผู้สูงอายุ แบ่งตามจำนวนเงินออม

นี่ยังไม่รวมค่ากินอยู่ประจำวัน ค่าน้ำค่าไฟ ค่าซ่อมบ้าน และยังมีค่าใช้จ่ายจิปาถะ เช่น ค่าใส่ซองงานแต่ง งานบวช งานศพ ฯลฯ ซึ่งแน่นอนว่าค่าใช้จ่ายเหล่านี้ไม่ได้หมดไปพร้อมกับรายรับที่ลดลงหลังเกษียณ   
เราควรเริ่มเก็บออมเงินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทีละเล็กทีละน้อยก็ยังดี และเริ่มศึกษาหาวิธีสร้างรายได้ที่ยั่งยืนไปจนถึงเวลาหลังเกษียณ หารายได้เล็กๆ น้อยๆ จาก หลายๆ ทางที่จะเติมเงินเก็บที่พร่องไปจากค่าใช้จ่ายประจำวัน การเลือกซื้อประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์ที่สามารถนำไปลดหย่อนภาษีตั้งแต่วันนี้ ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มเงินออมและสะสมเงินไว้ช่วยในยามเกษียณได้


ดูแลสุขภาพร่างกายให้ฟิตเอาไว้

 

เปอร์เซ็นต์โรคที่เกิดในผู้สูงอายุวัยต่างๆ

 

 

หมายเหตุ:
ร้อยละของผู้สูงอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิต/เบาหวาน/ข้อเข่าเสื่อม ต่อกลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุท้ังหมด จำแนกตามกลุ่มอายุ

ที่มา:
การสำรวจสุขภาวะผู้สูงอายุไทย ปี 2556 ภายใต้แผนงานส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุและผู้พิการ กลุ่มอนามัยผู้สูงอายุ สำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

สุขภาพที่ดีเริ่มจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ โรคเรื้อรังส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายและรักษาสุขภาพทั้งนั้น ผลวิจัยทุกที่พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายมาตั้งแต่ยังเป็นวัยหนุ่มสาวจะมีโอกาสเกิดโรคน้อยกว่า ไม่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลบ่อย และสุขภาพโดยรวมดีกว่าผู้สูงวัยที่ไม่ออกกำลังกายมากทีเดียว

 

อย่าหยุดนิ่ง หากิจกรรมจรรโลงสมองและจิตใจทำ

  [3] ข้อมูลจาก เว็บไซด์ www.aia.co.th

อ่านเพิ่มเติม »